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3种“根菜”有助防秋燥 晚饭有个黄金比例

时间:2019-10-07 18:23:13 编辑:

蔡敬宙介绍,秋藕中含有大量的淀粉、膳食纤维、蛋白质和各种维生素及矿物质,最主要的药用价值就是“补弱”。莲藕生吃能清热润肺凉血,熟吃则可健脾开胃。对于幼儿、老年人及体虚久病的人来说,藕更是补养脾胃的好食材。

二十、广西:来宾市博物馆

而乙醛是致癌物质,长期高浓度的乙醛会诱发食管癌等癌症。

其实,大家在做此项手术之前应该充分了解自身体质,根据医生的建议进行手术,避免影响自身身体健康。另外,人生匆匆不过数十年,除了追求美丽,我们更应该注重健康,健康的身体是理想生活的有效保障。因此,如果广大朋友真的需要通过手术达到美丽的目的,那么也一定要去正规的医院。

中医理论认为,萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。现代营养学研究发现,萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8~10倍,加上水分充足,所以吃萝卜可以防秋燥。但蔡敬宙提醒,萝卜有消食行气的作用,但也有散气的副作用,多吃有伤正气,所以脾胃虚寒者不宜食用。

红薯的营养成分中几乎不含脂肪,所含膳食纤维却十分丰富,因此对于秋天大便燥结的人来说,适当多吃红薯可以很好地促进胃肠蠕动、缓解便秘。此外,与吃大米、白面相比,吃红薯后人的血糖上升速度不会那么快,适合用来代替主食,而且由于饱腹作用强,每天摄入的总淀粉量有所下降,能帮助预防肥胖和糖尿病,还有利于控制血压。

如果各地孔子学院能够因地制宜,主动适应本土国情、民情,将会极大地提高资源使用效率、提升办学质量,更好地满足各国汉语学习者多样化、多层次的需求。

广州市第一人民医院中医科主任中医师蔡敬宙介绍,在秋季,人们的饮食应以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。同时,他还推荐,三种广东人常吃的根茎类蔬菜其实有润肺防燥的功效,可以适当多吃。